Juraj Šikula

Certifikáty:

TRX, Škola drepu, DNS 1, DNS 2, DNS 3, Praktická aplikácia funkčne-kondičného tréningu, ACT, FMS 1 a 2, Krčná chrbtica, ramenný pletenec a lopatka, Postavenie dolnej končatiny, Chodidlo, Skolióza, Kyfóza, Kinesio taping, Cvičenie v tehotenstve a po pôrode, Rolery, Inštruktor kondičného posilňovania, Klasická a športová masáž, Praktická aplikácia tréningu po úrazoch kolena, Diagnostika A, Výživa A,B,C, Cvičenie detí a seniorov.

Špecializácia:

Jurajovim hlavným cieľom pri cvičení s klientmi je vytvoriť u nich správny základ pre akýkoľvek druh cvičenia alebo posílňovania, o ktorý majú záujem. S klientmi začína zásadne diagnostikou FMS, kde sa dozvedia základné informácie o ich pohybovom apárate. Následne nadstaví program presne pre ich potrebu. Poradí vám pri redukcii hmotnosti, formovaní postavy, naberaní svalovej hmoty, odstraňovaní svalových dysbalancií a bolesti chrbta. V tréningu využíva rôzne moderné pomôcky ako expander, aquahit, trx, bosu, kettlbellm s dôrazom na správne vykonanie pohybov. Pomôže aj v oblasti životosprávy a stravovacích návykov.

Mohlo by Vás zaujímať:

V minulosti sa vrcholovo venoval hádzanej, hrával za HK Trnava. Štúdium na Fakulte telesnej výchovy a športu mu dalo skvelý základ, avšak jeho vzdelávanie sa tým neskončilo. Absoloval množstvo domácich aj zahraničných školení, ktoré mu umožnili s klientmi efektívne dosahovať ich požadované cieľe. Momentálne sa venuje aj bojovému umeniu Wing Tsun a sebaobrane, ktorému sa venuje aj ako inštruktor. Medzi jeho koníčky patrí cestovanie, čítanie, streľba, turistika, šport, fitness.