
Total body workout
Hodina je zameraná na kondično – silové cvičenie s dôrazom na využitie vlastnej váhy tela. Tréning je cielený na redukciu hmotnosti a tvarovanie postavy. TBW zahŕňa aj balančné a posilňovacie cviky na precvičenie svalstva celého tela a spevnenie problematických partií. TBW je cvičenie je vhodné rovnako pre začiatočníkov, ako aj pokročilých, každý si v hodine nájde to svoje. Hlavne treba mať chuť, odhodlanie, pozitívny prístup k cvičeniu a požadovane výsledky sa určite dostavia.
Otvorené hodiny budú prebiehať od 3.10.2020 do odvolania, každú sobotu od 9:00 do 10:00 hod. Na 1. hodinu je potrebné sa prihlásiť na emailovej adrese info@treningovaakademia.sk
Cena:
COMBO permanentky, cenník TAM https://treningovaakademia.sk/cennik/
(permanentky sú prenosné a môže byť využitá viacerými osobami naraz)
Prvá hodina je ZADARMO
Na lekcie platí karta MULTISPORT
Tvoja inštruktorka
Lucia Rattajová
Lucka sa zameriava na zdravotné cvičenia, bolesti chrbtice, SM systém, kondičný a silový tréning. Pomáha klientom nájsť vlastný zdroj energie a motivácie k dosiahnutiu zdravého spôsobu života.

Prax a skúsenosti:
- Tréningy zamerané na redukciu telesnej hmotnosti
- Zostavenie tréningového plánu
- Formovanie postavy
- SM Systém
- Pilates level 1
- Skupinové cvičenia
- Pedagogická fakulta – Slovenský jazyk a literatúra a telesná výchova
- Tréner 3. kvalifikačného stupňa kulturistika a fitness
- Malý diplom”IFAA “ – inštruktor aerobicu
- Diplom “B”IFAA – inštruktor aerobicu
- Body work diplom
- Bosu Core diplom
- Body balance diplom
- Total body work diplom
- Diplom inštruktor Joga 1. kvalifikačného stupňa
- Hatha joga – inštruktor, Thajsko
- Stop bolesti chrbtice workshop