Total body workout

Hodina je zameraná na kondično – silové cvičenie s dôrazom na využitie vlastnej váhy tela. Tréning je cielený na redukciu hmotnosti a tvarovanie postavy. TBW zahŕňa aj balančné a posilňovacie cviky na precvičenie svalstva celého tela a spevnenie problematických partií. TBW je cvičenie je vhodné rovnako pre začiatočníkov, ako aj pokročilých, každý si v hodine nájde to svoje. Hlavne treba mať chuť, odhodlanie, pozitívny prístup k cvičeniu a požadovane výsledky sa určite dostavia.

Otvorené hodiny budú prebiehať od 3.10.2020 do odvolania, každú sobotu od 9:00 do 10:00 hod. Na 1. hodinu je potrebné sa prihlásiť na emailovej adrese info@treningovaakademia.sk

Cena:

COMBO permanentky, cenník TAM https://treningovaakademia.sk/cennik/

(permanentky sú prenosné a môže byť využitá viacerými osobami naraz)

Prvá hodina je ZADARMO

Na lekcie platí karta MULTISPORT

Tvoja inštruktorka

Lucia Rattajová

Lucka sa zameriava na zdravotné cvičenia, bolesti chrbtice, SM systém, kondičný a silový tréning. Pomáha klientom nájsť vlastný zdroj energie a motivácie k dosiahnutiu zdravého spôsobu života.

Prax a skúsenosti:

• Tréningy zamerané na redukciu telesnej hmotnosti
• Zostavenie tréningového plánu
• Formovanie postavy
• SM Systém
• Pilates level 1
• Skupinové cvičenia
• Pedagogická fakulta – Slovenský jazyk a literatúra a telesná výchova
• Tréner 3. kvalifikačného stupňa kulturistika a fitness
• Malý diplom”IFAA “ – inštruktor aerobicu
• Diplom “B”IFAA – inštruktor aerobicu
• Body work diplom
• Bosu Core diplom
• Body balance diplom
• Total body work diplom
• Diplom inštruktor Joga 1. kvalifikačného stupňa
• Hatha joga – inštruktor, Thajsko
• Stop bolesti chrbtice workshop